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![توییتر \ カマたく@CRAZE در توییتر: «11㌔痩せれましたヽ(・∀・)ノ ・添加物をできるだけとらない ・基本1日1食(だけどバランスの良い食事 ・空腹の時はフルーツ(パイナップルやリンゴ) ・できるだけ階段・徒歩(無理なく) ・週2でパーソナル 楽して痩せるとかない 努力と我慢と ... توییتر \ カマたく@CRAZE در توییتر: «11㌔痩せれましたヽ(・∀・)ノ ・添加物をできるだけとらない ・基本1日1食(だけどバランスの良い食事 ・空腹の時はフルーツ(パイナップルやリンゴ) ・できるだけ階段・徒歩(無理なく) ・週2でパーソナル 楽して痩せるとかない 努力と我慢と ...](https://pbs.twimg.com/media/En2_UneUcAAeqVr.jpg:large)
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![LYING DOWN STRETCHES 12 MINUTES | laying down stretch | night time stretch | bedtime stretch - YouTube LYING DOWN STRETCHES 12 MINUTES | laying down stretch | night time stretch | bedtime stretch - YouTube](https://i.ytimg.com/vi/krqEAoKMsl8/maxresdefault.jpg)